心療内科等に行って診察を受けたわけではないのだが、私は少しうつ病に罹っているように感じる。確かなことは言えないが、恐らくそんな感じだ。先日キリスト教会の仲間である90歳近いおばあさんが「あたし今好きなことしかやっていないのに、うつが入ったらしいんだよね」と言っていた。原因に思い当たらず怪訝な様子だったそのおばあさんに、私は「うつなんて、誰でもなるんですよ。私だってそういう時はありますよ」と言って励ましていた。まさか自分が本当にそんな状態になるとは予想していなかった。
　私には人並みにいろんな悩みがある。将来への不安や経済的なことなど、私の年齢になれば誰でも感じるだろう漠然とした心配は常にある。しかしだからと言って、そういった悩みを抱える人が全員うつ病に罹るということはないだろう。私には一般的なことではない、何かしらの原因があるはずだと思う。

　昨日の夜中に寝付きが悪かったのか目が覚め、自分がうつ病っぽいことを自覚した。最悪の落ち込んだ気分だったが、意識がしっかりしてゆくと共に、謎が解けたようなスッキリした心持ちにもなれた。眠っている間中、何か考えていたのかもしれない。そして早めに医者に行った方が良いかと考えてみたり、職場の人に相談したら変人扱いされるかもしれない等と思いを巡らせたりしていた。しかし私自身がそういう自分の精神状態を冷静に探ろうとできていることにも気づき、「これならまだ大丈夫か」とも思った。
　原因は未だ分からないが、事実として今はそういう危険な状態であることを自分で認められたことは大きいと思う。原因を追求することも欲しているが、それよりもこうなってしまった以上、この状態からどうやって抜け出すかという問題の方が大切に感じている。

　人の悩みを聴くというボランティア活動をしていることから、誰もが簡単にうつ病に陥ってしまう危険に晒されていることを学んだ。それは私も決して例外ではないことに気づき、いつ何時自分もそうなるかもしれないという不安が募ってきていることで、私が不安定になっている可能性もある。「私に限ってそんなことはない」という自信のようなものが崩れ落ちてきたのだろうか。
　それともキリスト教の学び影響で、「自分には力が無い」と信じようとしている“良い”試みが、逆効果になっているのだろうか。神さまを信じ、神さまに全てを委ねたいと思う気持ちと、現実に委ねきれていない自分の現実の狭間で躓き、私は心のバランスを失ってしまっているのかもしれない。これにも非常に心当たりがある。

　「助けてください」と声を上げることは大切なことだと思う。それこそ自分の力を過信せず、大事に至る前に手を打とうとする対応は優れている。しかしそれがなかなかできないのが私であり、人間なのだと思う。やはり恥ずかしいし、できることなら自分の恥部を晒すことなく内密に乗り切りたい。そこに罠があることもまた事実だろう。羞恥心とプライドの高さがさらなる困難を招くことは往々にしてある。
　ハッキリと原因を特定できれば、それを解決することでうつ状態を抜け出せるかもしれないけれど、恐らく原因はいくつもの問題が複合的に絡み合っていると予想する。簡単には行かないだろう。医者に行くなりの現実的な対応をしながら、大元の原因も一つ一つ探っていきたい。

　祈るしか、ないよね～

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Unstable Mind

　I have not been to a psychiatrist, etc. for a checkup, but I feel like I am suffering from a bit of depression. I can’t say for sure, but I think I am. The other day, a fellow member of my Christian church, an elderly lady who is almost 90 years old, said to me, “I’m only doing what I like to do now, but I think I’m suffering from depression. I said to her, “Depression can happen to anyone. I have my moments, too,” I encouraged her. I never expected that I would really be in such a state.
　I have many worries, just like anyone else. There are always vague worries about the future, financial matters, and so on, which anyone my age would feel. However, that does not mean that everyone who has such worries will suffer from depression. I think there must be some cause that is not common to me.

　I woke up last night in the middle of the night after a bad night’s sleep and realized that I was depression-like. I was in the worst depressed mood, but as I became more aware, I also felt refreshed, as if the mystery had been solved. Maybe I had been thinking about something while I slept. I thought about whether I should go to a doctor as soon as possible, and I wondered if I would be treated like a freak if I talked to people at work about it. However, I also noticed that I myself was able to calmly try to find out what was going on with my mental state, and I thought, “This is still okay.
　I still do not know the cause, but I think it is significant that I recognized that I am in such a dangerous state as a fact. I want to pursue the cause, but I feel that the question of how to get out of this state is more important now that it has become this way.

　From my volunteer work of listening to people’s problems, I have learned that everyone is in danger of falling into depression easily. I realize that I am by no means an exception to this, and it is possible that I am becoming unstable because of the growing fear that I might become one myself at any moment. Has a kind of confidence that “it’s not going to be like that for me” come crashing down?
　Or is it possible that my “good” attempts to believe that I have no power, under the influence of Christian learning, are having the opposite effect? I may be losing my balance of mind, stumbling between my desire to believe in God and surrender everything to Him and my reality of not being able to surrender to reality. This is also very familiar.

　I think it is important to ask for help. It is an excellent response to try to take action before the situation becomes serious, without overconfidence in one’s own strength. However, I am not able to do so easily, and I think that is human nature. I am still embarrassed, and if I could, I would like to get through it in secret without exposing my shameful parts. It is also true that there is a trap there. Shame and pride often lead to further difficulties.
　If we could clearly identify the cause, we might be able to get out of depression by solving it, but I expect that the cause is probably a combination of a number of problems. It will not be easy. While taking practical measures such as going to a doctor, I would like to find the main causes one by one.

　All we can do is pray.